对于磅数
弹力带的阻力数值经常用磅（lb）和千克（kg）两种单元来标示。磅是英制分量单元，1磅约即是450克，也便是0.45千克或9两。
斟酌到弹力带的首要功效便是增添活动负荷，与哑铃、杠铃等东西不异，以是咱们完整能够用哑铃、杠铃等传统无氧东西的分量值来权衡弹力带的阻力值。

以厚4.5mm、宽13mm的橡胶弹力带为例，一般利用时的阻力为15磅，与7千克重的哑铃根基相称，可用于入门级的肩、腰、腹等部位的气力练习；折叠后可供给30磅的阻力，可针对上述部位停止进阶级的气力练习。
再以厚4.5mm、宽21mm的橡胶弹力带为例，初始阻力为20磅，折叠后可供给40磅的阻力，多被用来停止腿、胸、臂部大肌肉群的入门级气力练习。
请注重，上述两种规格仅仅只是弹力带的入门级型号，再往上的另有32mm、45mm、64mm、83mm、102mm宽度的弹力带，其惯例阻力别离可达45、50、65、85、120磅，折叠后的阻力还能够倍增，经常被进阶级和专业级健身喜好者用来停止大肌肉群的气力练习。

一个简略的磅数法例
与健身弹力带比拟，哑铃和杠铃被更多人所熟知。良多人之以是挑选用弹力带来健身，其初志也是为了替换轻巧的哑铃和杠铃。
为了选到磅数适合的弹力带，这里有一个简略的法例：请挑选与以后合用哑铃或杠铃磅数相称的弹力带。比方：若是你正在利用5千克重的哑铃停止侧平举练习并感受分量方才适合，那末，在挑选弹力带的时辰请优先挑选11磅（5/0.45=11.1磅）摆布的弹力带；若是你想要用弹力带来帮助停止引体向上，并且你今朝委曲只能引体向上2-3次，那末请挑选与你体重三分之一或四分之一相称阻力的弹力带，以保障引体向上的次数能够到达10次摆布。

对于长度
很明显，在价钱不异的环境下，弹力带的长度越长越好（能够折叠起来利用，也能够分段利用）。

以上便是：对于磅数不得不说的常识，一个简略的磅数法例是甚么？

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精选留言

醉酒盛唐

2小时前

411

到货了，便迫不迭待的回家翻开看了下，真的很好，跟卖家描写的一样

九零后寞情

55分钟前

272

电磁阀收到半个月了用着很稳定，物流也很快，特别是售后一/流的无话可说，必/须的全数5星评估,下次还来

最后的胡想

3小时前

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价钱比实体店自制多了，节制阀品德没话说，品德也不错，能够安心采办。

只剩下口角

30分钟前

412

推拉式的，唱工精美，质感不错，用着挺好，须要会回购。

蜜桃果儿

8小时前

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电磁阀已收到了，立即就装置了，很简略，很是钟搞定，这下便利了，磨片机翻守旧电就出水了，希望本事用，须要还会再来的，好评

北港初晴

5小时前

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节制太阳能热水器进水用的，电磁阀挺活络的，很好

忘却如思

55分钟前

694

品德一/级棒，包装也不错，物流很快，并且价钱公道，很实惠，很喜

陌上雪见

15分钟前

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很是适用，刚装好，搞个wiFi插座天天按时开关节制电磁阀主动浇水，还能够随时长途jian控。比网上甚么主动浇水器好太多了。

夏末浅念

7小时前

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丑丑丑小鸭

35分钟前

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电磁铁吸力很强，品德挺好的，很耐用。物流也很快。